Le guide TDAH
Des articles clairs, sourcés (HAS, Inserm) et construits avec un professionnel de santé spécialisé TDAH. Pas de sensationnalisme, pas de promesses : de l'information utile et des stratégies concrètes.
Comment savoir si je suis TDAH ? (adulte)
Les signes chez l'adulte, l'autotest ASRS de l'OMS, et le parcours de diagnostic en France.
Mon enfant est-il TDAH ?
Actif ou hyperactif ? Les signes selon l'âge, qui consulter, et quoi faire à la maison dès maintenant.
TDAH et routines : pourquoi ça marche
Les 5 règles d'une routine qui tient vraiment, avec des exemples concrets matin et soir.
🔧 Outil gratuit : minuteur visuel en ligne
Un Time Timer dans le navigateur — presets Pomodoro, devoirs, routine du matin. Sans compte.